Pečujte o své nohy a budete moci běhat bez potíží

Zdravé nohy bez přítomnosti kožních mykóz Vám umožní podávat při běhu svůj nejlepší výkon.

„Mikroskopické“ bojiště

Naše kůže funguje také jako první linie obrany proti mikroorganizmům nacházejícím se kolem nás.

Tyto organismy, i když jsou většinou neškodné a žijeme s nimi ve vzájemné symbióze, se mohou v některých případech přemnožit a vést k infekcím, jako je například mykóza nohou. Zejména mezi běžci představují plísně nohou velkou výzvu. Nejen kvůli nepohodlí, které způsobují, ale – pokud nejsou správně léčeny – také kvůli potenciálním vážnějším komplikacím.

Základní strategie: prevence

Pro běžce je důležitost hygieny nohou zcela zásadní. Udržování nohou v suchu a čistotě je nezbytné pro prevenci mykotických infekcí.

Zde je několik klíčových tipů, které byste měli zařadit do své běžecké rutiny

1. Správně volte svou obuv

Zvolte si ponožky, které odvádějí vlhkost od pokožky, například ty vyrobené z technických, prodyšných tkanin.
Zajistěte, aby Vaše běžecké boty měly dostatečné větrání, aby mohly nohy dobře dýchat, a vyhněte se těsné obuvi, která může způsobovat nadměrné pocení a omezovat cirkulaci vzduchu.

2. Důležitost péče po běhu

Po každém běhu je důležité nejlépe ihned vyměnit vlhkou obuv. Tento jednoduchý postup pomáhá předcházet teplému a vlhkému prostředí, které je ideální pro vznik mykotických onemocnění. Zejména používání speciálního antimykotického gelu při mytí nohou může dále chránit před infekcemi a udržovat celkové zdraví Vašich nohou.

3. Okamžitá péče

Při prvních příznacích jakýchkoli symptomů, jako je svědění nebo zarudnutí, je důležité jednat rychle. Používání antimykotických gelů a následně i krémů nebo past a udržování postižené oblasti v čistotě může zabránit zhoršení stavu do plnohodnotného mykotického ložiska.

4. Přizpůsobení Vašeho běžeckého režimu

Při řešení mykózy nohou zvažte, prosím, úpravu svého běžeckého režimu. Snížení intenzity a frekvence může umožnit noze se snáze a rychleji uzdravit, přičemž ale stále udržujete svou kondici. Je nezbytné naslouchat svému tělu a přizpůsobovat aktivity podle potřeby, aby se předešlo dalšímu zhoršení stavu.

5. Udržujte své nohy zdravé

Dobrá péče o nohy je nezbytná pro výkon každého běžce. Tím, že budete udržovat nohy čisté, volit prodyšnou obuv a řešit problémy včas, můžete předejít vážným problémům, jako jsou např. právě mykózy nohou. Zdravé nohy znamenají lepší pocit z běhu. Proto o ně pečujte, abyste mohli vždy podat svůj nejlepší výkon!

Možná Vás budou zajímat tyto tipy

Mykózy-jak dlouho trvá než se infekce vyléčí?

Imazol krémpasta nebo Imazol Plus?